カテゴリー: ストレス解消法

睡眠 寝ることは最も手軽にできるストレス解消方法です。就寝前に眠りを妨げるような習慣をやめ、穏やかな気持ちでベッドに入り、6～8時間程度のしっかりした睡眠をとることができれば、軽度の心身の不調が回復できるという話もありま…